به گزارش واحد ترجمه پایگاه خبری یازاکو به نقل از دیلی صباح ریزش مو یکی از رایج ترین مشکلاتی است که هم مردان و هم زنان در هر سنی تجربه می کنند و بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد. ریزش مو در مواقعی بیشتر میشود که سطح استرسمان بالارفته یا داروی خاصی را جدیدا مصرف می کنیم و یا سنمان افزایش یافته است.
جالب است بدانید در طول تغییرات فصلی، بسیاری از افراد متوجه تغییرات در ظاهر و کیفیت موهای خود میشوند و ممکن است از تعداد رشتههایی که در برسهایشان جمع شده نگران شوند.
و حال این سوال پیش می آید: آیا آب و هوا می تواند باعث ریزش موهای شما شود؟
بیایید نگاهی علمی به موضوع داشته باشیم.
هر تار مو پس از تکمیل فرآیند رشد خود می ریزد. این دوره بسته به ژنتیک ما متفاوت است و تقریباً دو تا هشت سال طول میکشد تا یک رشتهمو فاز رشد فعال خود را کامل کند.
یک انسان به طور متوسط 100000 تا 150000 فولیکول مو در پوست سر و حدود 5 میلیون در بدن خود دارد. به گفته متخصصان پوست، ریزش بین 50 تا 100 تار مو در هر روز طبیعی است، بنابراین دیدن توده در حمام دلیلی برای هشدار نیست.
با این حال، اگر بهطور فزایندهای مشاهده میکنید که تارهای بیشتری میریزند و این ریزش بدون وقفه برای دو ماه یا بیشتر ادامه مییابد و خود را به صورت لکههای طاس روی پوست سر یا نازک شدن مو نشان میدهد، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد.
فهرست
چه عواملی باعث افزایش ریزش مو می شود؟
رشد مو یک فرآیند بسیار پیچیده است که از سه مرحله می گذرد: آناژن زمانی که موبه طور فعال رشد می کند، کاتاژن زمانی که رشد آن متوقف می شود و تلوژن زمانی که شروع به ریزش می کند. ژنتیک و هورمون های ما تعیین کننده تراکم و ضخامت موهای ما هستند.
بنابراین، شرط لازم برای داشتن موهایی شاداب، ژنتیک خوب است. با این حال، اختلالات هورمونی مختلف، به ویژه گواتر و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، می تواند ریزش مو را افزایش دهد.
یکی دیگر از انواع مهم ریزش مو که به تغییرات هورمونی نسبت داده می شود، ریزش موی واکنشی است که در خانم ها بعد از زایمان دیده می شود.
عوامل فیزیکی مانند داروها یا درمان های شیمیایی مانند خشک کردن و سفید کردن و حرارت زیاد ناشی از ابزارهای حالت دهنده نیز می توانند ریزش مو را افزایش دهند.
اگر رژیم غذایی شما فاقد پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب ضروری است که همگی برای رشد مو ضروری هستند، ممکن است موهای شما کدر به نظر برسد یا احساس کنید که اصلاً رشد نمی کنند.
پیروی از رژیم های غذایی محدود، قرار گرفتن تحت عمل جراحی، تجربه عفونت ها و تحمل استرس روزانه، همگی می توانند به ریزش مو کمک کنند
ارتباط بین تغذیه و مو
رابطه بین تغذیه و ریزش مو در طول سال و نه تنها در تغییرات فصلی ادامه دارد. موهای ما مواد مغذی را از غذاهایی که مصرف میکنیم جذب میکنند و خود را تشکیل میدهند، در حالی که محصولات موضعی و عوامل محیطی میتوانند به سلامت آن کمک کنند. موها بعد از مغز استخوان سریعترین رشد را در بدن ما دارند و از این رو برای سازگاری با این رشد سریع به پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارند. در غیاب چنین مواد مغذی، ریزش مو رخ می دهد و ریزش موی موجود ممکن است شدیدتر شود.
مهمترین مواد مغذی مورد نیاز موهای ما آهن، روی، ویتامین A، ویتامین Bs (B2، B5، B6، B9، B12 و به طور خاص بیوتین، B7)، ویتامین C و E و اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و 6 است.
در صورت کمبود، پزشک می تواند به طور موقت مکمل هایی را برای شما تجویز کند که ممکن است ریزش مو را کاهش دهد.
ریزش موی فصلی افسانه یا حقیقت؟
اگرچه ریزش موی فصلی هنوز یک موضوع بحث برانگیز است، اجماع عمومی بر این است که تغییرات آب و هوا می تواند ریزش مو را افزایش دهد!
این تاثیر در ریزش موی زنان شایع تر است.
تصور می شود دلیل آن تغییرات هورمونی یا استرس باشد. در عین حال، بسیاری از پزشکان آن را به عوامل محیطی مختص هر فصل مانند شنا در تابستان و کلر استخر مرتبط می دانند.
مطالعات نشان داده است که در طول تابستان، رشد مو برای محافظت از پوست سر در برابر نور خورشید افزایش می یابد. آب و هوای گرمتر همچنین تامین مواد مغذی مورد نیاز برای تولید کراتین را افزایش می دهند ومرحله رشد و توقف رشد مو به سرعت انجام می گیردبه همین دلیل است که پس از تابستان، پس از ماهها افزایش رشد، بسیاری از مردم از ریزش بیش از حد در ماههای مهر وآبان شکایت میکنند.
دانشمندان می گویند این واقعیت که ریزش موی فصلی در زنان بیشتر است به دو دلیل اصلی برمی گردد: آگاهی و تغییرات هورمونی و روانی.
حقیقت اینست که خانم ها بیشتر از وضعیت موهای خود آگاه هستند و روزانه زمان بیشتری را صرف آن می کنند. زنان همچنین هر ماه تغییرات هورمونی بیشتری را تجربه میکنند که بر وضعیت روانی آنها تأثیر میگذارد، از این رو متخصصان پوست تصور میکنند که این تأثیر باعث افزایش ریزش مو نیز میشود.
نحوه درمان ریزش مو
متخصص پوست شما باید ابتدا علت ریزش مو را تعیین کند که به احتمال زیاد فیزیولوژیکی خواهد بود. با این حال، همچنین می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای یا فقط ساختار ژنتیکی شما باشد. ریزش موی واکنشی، بیماریهای پوست یا مو، اختلالات خودایمنی مانند آلوپسی (بیماری که باعث ریزش مو به صورت تکههایی روی پوست سر و بدن میشود)، عفونتها، نوسانات هورمونی و غلبه آندروژنها، بیماریهای مادرزادی و تومورها میتوانند مقصر باشند.
به عنوان مثال، اگر ژنتیک مقصر باشد، ممکن است متوجه طاسی با الگوی مردانه شده باشید، جایی که شروع به ریزش مو از بالای سر یا قسمت های جلویی سرتان می کند.
پس از مشخص شدن علت، باید بر اساس آن درمان برنامه ریزی شود. ماینوکسیدیل و فیناستراید درمانهای پزشکی مورد تایید سازمان غذا و دارو (FDA) برای آلوپسی آندروژنیک هستند. با این حال، آنها می توانند.
عوارض جانبی مختلفی ایجاد کنند. پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)، مزوتراپی، درمان های سلولی، پیوند سلول های بنیادی و مو در موارد پیشرفته نیز از جمله گزینه های درمانی هستند. اگر از کمبودهای تغذیهای رنج میبرید، درمان شامل مکملها میشود که طی چند ماه اثرات خود را نشان میدهد. اگر به دلیل اختلالات هورمونی مانند PCOS یا گواتر باشد، احتمالاً برای رفع علت اصلی به متخصص غدد ارجاع داده میشوید و دیدن نتایج ممکن است بیشتر طول بکشد.
برای مبارزه با ریزش مو از چه محصولات مراقبت از مو استفاده کنم؟
دکتر هلال گوکالپ، متخصص پوست می گوید: استفاده از شامپوهای بدون سولفات با سورفکتانت های ملایم و انتخاب محصولات بدون سدیم لوریل سولفات و سدیم لورت سولفات می تواند نقطه شروع خوبی باشد.
سرمها یا محلولهایی که جریان خون را در پوست سر از طریق موادی مانند کافئین و آنهایی که حاوی ویتامینهای مختلف برای مبارزه با خشکی و تیرگی هستند، افزایش میدهند، میتوانند درمانهای موقتی و حمایتی را نیز ارائه دهند. به خصوص پس از یک تابستان و شنا، گوکالسپ به بیمارانش توصیه می کند که از ماسک های مرطوب کننده و نرم کننده های مو استفاده کنند.
آیا شامپوهای ضد ریزش مو واقعاً از ریزش مو جلوگیری می کنند؟
این محصولات می توانند به کوتاه شدن روند ریزش مو در ریزش فیزیولوژیکی مو کمک کنند. گوکالپ میگوید، اما اگر بیماری یا کمبودی وجود داشته باشد، احتمالاً این شامپو ها کمک زیادی نخواهند کرد.
در مورد مکمل ها هم همینطور. آنها می توانند مو را تقویت کرده و ریزش مو را کاهش دهند، اما مانند همه مسائل بهداشتی، ابتدا باید به مشکلات اساسی رسیدگی شود.