به گزارش یازاکو، دکتر جعفر مهدیزاده، فوقتخصص ریه، با هشدار نسبت به وضعیت ناسالم هوای این روزهای کشور، اعلام کرد: مردم باید حضور در هوای آزاد را تا حد امکان کاهش دهند و برای جلوگیری از تماس مستقیم با آلایندهها از ماسک استفاده کنند.
وی افزود: کودکان، سالمندان و بیماران قلبی بیشترین آسیب را از آلودگی هوا میبینند؛ بنابراین بهتر است این افراد از قرار گرفتن در فضای باز خودداری کنند.
وی همچنین توصیه کرد که در روزهای آلوده از انجام فعالیتهای ورزشی و کارهای سنگین پرهیز شود تا فشار اضافی به دستگاه تنفسی وارد نشود.
مهدیزاده بخشی از توصیههای خود را به تغذیه اختصاص داد و گفت: مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C و E مثل گردو، بادام، جوانه گندم، سبزیجات برگسبز، سیب، پرتقال، آبمیوههای طبیعی از جمله آب انار و آب هویج، به کاهش اثرات اکسیدانها و سمومی که وارد بدن میشود کمک میکند.
به گفته وی ، مصرف لبنیات بهویژه شیر نیز بسیار مفید است و غذاهای آبپز مانند سیبزمینی، کلم بروکلی و ماهی در این روزها میتوانند تغذیه سالمتری برای بدن فراهم کنند. وی در پایان تاکید کرد که از مصرف غذاهای سرخکردنی باید اجتناب شود.
